Atempause Amelsbüren
MENU

Startseite


Herzlich Willkommen

Nach langjähriger, selbstständiger Praxistätigkeit als Physiotherapeutin widme ich mich nun meinem Herzenswunsch, der „Atempause“.

Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.

Meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und die Ausbildung als Yoga- (Vinyasa und Yinyoga) und Pilateslehrerin ermöglichen mir meine
Teilnehmer besonders intensiv, therapeutisch zu begleiten. Ich arbeite nur in kleinen Gruppen bis zu maximal 10 Teilnehmern.

Yoga & Pilates


  • YOGA

    Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.

    Button Text
  • PILATES

    Ein funktionelles Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung der physiologischen Wirbelsäulen- und Gelenkbewegungen. Um eine kraftvolle und stabile Körpermitte zu erreichen, benötigen wir eine gute Beckenbodentiefe, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik begleitet funktionelle, stabilisierende als auch mobilisierende Übungen und lässt ein kraftvolles und aufrechtes Körpergefühl entstehen. Ein intensives Pilatestraining unterstützt dich insbesondere bei Wirbelsäulen und Gelenkbeschwerden, bei Beckenbodenschwäche und auch bei Atemerkrankungen.

    Button Text

Kursplan & Preise


Wochenplan Kurse Uhrzeiten Dauer Preise
Montag
22.08 – 26.09 Yoga (sanft) mit Irmhild 09.30 – 11.00 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
24.10 – 19.12 Yoga (sanft) mit Irmhild
05.12.2016 fällt aus
09.30 – 11.00 Uhr 8 x 90 min. 104,00 €
29.08 – 26.09 Yoga (belebend) mit Michaela 18.00 – 19.30 Uhr 5 x 90 min. 65,00 €
24.10 – 19.12 Yoga (belebend) mit Michaela 18.00 – 19.30 Uhr 9 x 90 min. 117,00 €
Dienstag
23.08 – 27.09 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
25.10 – 20.12 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 8 x 90 min. 104,00 €
23.08 – 27.09 Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 6 x 60 min. 54,00 €
25.10 – 20.12 Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 8 x 60 min. 72,00 €
23.08 – 27.09 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
25.10 – 20.12 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 8 x 90 min. 104,00 €
Mittwoch
24.08 – 28.09 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 6 x 60 min. 54,00 €
26.10 – 21.12 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 9 x 60 min. 81,00 €
24.08 – 05.10 Yoga (herausfordernd) mit Christine 19.15 – 20.45 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
26.10 – 21.12 Yoga (herausfordernd) mit Christine 19.15 – 20.45 Uhr 9 x 90 min. 117,00 €
Donnerstag
25.08 – 29.09 Yoga (sanft) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
27.10 – 22.12 Yoga (sanft) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 9 x 90 min. 117,00 €
25.08 – 29.09 Yoga (belebend) mit Barbara 19.00 – 20.30 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
27.10 – 22.12 Yoga (belebend) mit Barbara 19.00 – 20.30 Uhr 9 x 90 min. 117,00 €
Freitag
26.08 – 30.09 Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 6 x 60 min. 54,00 €
28.10 – 16.12 Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 8 x 60 min. 72,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden zu Worten.

Achte auf deine Worte,
denn sie führen zu Taten.

Achte auf deine Taten,
denn sie bilden deinen Charakter.

Achte auf deinen Charakter,
denn der bestimmt dein Leben.

(chinesisches Sprichwort)

Workshops & Preise


Datum Uhrzeit Workshop Preis
Samstag
24.09.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Mehr Ausgeglichenheit für meinen Schulter/ Nackenraum“ mit Barbara Vennemann-Rinker

Gehörst du zu den Menschen die immer wieder Verspannungen im Nackenraum, Kopfschmerzen oder eine Bandscheibenproblematik  im cervicalen Bereich haben, dann entdeckst du in diesem Workshop nach einem kurzen Ausflug in die Anatomie  viele praktische Möglichkeiten um besser damit leben zu können.
Hier lernst du Muskel und Nervendehnungen, Faszien zu lösen, deine Haltung zu korrigieren und verfügst über sinnvolle Kräftigungsübungen.

Vorkenntnisse in Yoga oder Pilates sind erleichternd aber nicht notwendig.

28,00 €
Samstag
22.10.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Partneryoga“ mit Christine Thieleke

In diesem Workshop praktizieren wir klassische Stellungen aus dem Haha-Yoga zusammen mit einem Partner. Durch das spielerische und doch intensive üben zu zweit hast du die Möglichkeit, die einzelnen Yoga-Asanas einmal anders wahrzunehmen.
Du kannst mit einem festen Partner , als Einzelperson oder mit einem Freund oder Freundin teilnehmen.

Die Unterstützung durch einen Partner ermöglicht es dir, tiefer in die Yoga-Positionen hineinzukommen und so deine Grenzen zu erweitern. Über die Berührung können Energien stärker fließen und durch einen gemeinsamen Atemrhythmus hast du die Gelegenheit, tiefer zu entspannen und loszulassen. Du übst dich darin mit dir und deinem Gegenüber achtsam zu sein.

Auf diese Weise stellt Partneryoga eine besondere Verbundenheit mit dir selbst und deinem Gegenüber her.Yogakenntnisse sind von Vorteil aber nicht unbedingt nötig. Generell solltest du eine grundlegende, körperliche Fitness mitbringen und offen dafür sein , Neues auszuprobieren.

28,00 €
Samstag
05.11.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Yoga – Flow zur Musik“ mit Christine Thieleke

Im Stil des Vinyasa-Yoga erarbeiten wir in diesem Workshop eine Choreografie aus verschiedenen Asanas, durch die wir anschließend zur Musik „fließen“.
Diese Art von Yoga verbindet deine Atmung und deine Bewegungen mit dem Takt der Musik. Durch intensives spüren, ganz bei dir zu sein findest du in deine Entspannung.

Wer sich gerne zur Musik bewegt, ein sportliches Yoga mag, der ist hier genau richtig.

Die Teilnahme richtet sich an Yogis die bereits Erfahrungen mitbringen und die grundlegenden Asanas kennen.

28,00 €
Samstag
19.11.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Yoga – Öffne Dein Herz“ mit Barbara Vennemann-Rinker

Dieser Workshop richtet sich an Teilnehmer die sich eine ruhige Auszeit gönnen möchten.  Bei Kerzenlicht und ruhiger Musik widmen wir uns durch herzöffnende Yogastellungen einfach mal nur uns selbst.
Hier findest du Zeit und Raum um dich besser wahrzunehmen, dir Aufmerksamkeit zu schenken und somit in deine Entspannung zu finden.

Du benötigst keine Vorkenntnisse und darfst einfach so kommen wie du bist!

28,00 €
Samstag
10.12.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Yin Yoga“  mit Barbara Vennemann-Rinker

Hierbei handelt es sich um ein ruhiges, sehr sanftes Yoga. Um eine körperliche als auch mentale Tiefenentspannung zu erreichen werden die Yin Yogastellungen ohne muskuläre Kraft ganz passiv für 3-5 Minuten gehalten.
In diesem Workshop erlernst du verschiedene Yin Yoga-Asanas die deine bindegewebigen Körperstrukturen lösen und dir Zeit geben dich zu entspannen.

Das erlernte Programm kannst du wunderbar Zuhause weiterpraktizieren. Du benötigst keine Vorkenntnisse.

28,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Kontakt


  • Haus Amelsbüren 1, 48163 Münster

  • bvr@atempause-amelsbueren.de

  • 02501 5555