Atempause Amelsbüren
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Herzlich Willkommen

Nach langjähriger, selbstständiger Praxistätigkeit als Physiotherapeutin widme ich mich nun meinem Herzenswunsch, der „Atempause“.

Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.

Meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und die Ausbildung als Yoga- (Vinyasa und Yinyoga) und Pilateslehrerin ermöglichen mir meine
Teilnehmer besonders intensiv, therapeutisch zu begleiten. Ich arbeite nur in kleinen Gruppen bis zu maximal 10 Teilnehmern.

Yoga & Pilates


  • YOGA

    Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.

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  • PILATES

    Ein funktionelles Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung der physiologischen Wirbelsäulen- und Gelenkbewegungen. Um eine kraftvolle und stabile Körpermitte zu erreichen, benötigen wir eine gute Beckenbodentiefe, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik begleitet funktionelle, stabilisierende als auch mobilisierende Übungen und lässt ein kraftvolles und aufrechtes Körpergefühl entstehen. Ein intensives Pilatestraining unterstützt dich insbesondere bei Wirbelsäulen und Gelenkbeschwerden, bei Beckenbodenschwäche und auch bei Atemerkrankungen.

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Kursplan & Preise


Wochenplan Kurse Uhrzeiten Dauer Preise
Montag
9.01 -3.04 Yoga (sanft) mit Irmhild

27.2.17 fällt aus

 

09.30 – 11.00 Uhr 12 x 90 min. 156,00€
24.4 -10.7 Yoga (sanft) mit Irmhild

1.5.17 und 5.6.17 fällt aus

09.30 – 11.00 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
9.01 -3.04 Yoga (belebend) mit Michael

27.2.17 fällt aus

18.00 – 19.30 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
24.4 -10.7 Yoga (belebend) mit Michaela

1.5.17 und 5.6.17 fällt aus

18.00 – 19.30 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
Dienstag
10.1 – 4.4 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
25.4 – 11.7 Yoga (herausfordernd) mitBarbara 6.6.17 fällt aus 09.00 – 10.30 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
10.1 – 4.4 Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 12 x 60 min. 108,00 €
25.4 – 11.7  

Pilates mit Barbara

6.6.17 fällt aus

17.00 – 18.00 Uhr 10 x 60 min. 90,00 €
10.1 – 4.4 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
25.4 – 11.7 Yoga (herausfordernd) mit Barbara 6.6.17 fällt aus 18.30 – 20.00 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
Mittwoch
11.1 – 5.4 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 12 x 60 min. 108,00 €
26.4 – 12.7 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 11 x 60 min. 99,00 €
11.1 – 5.4 Yoga (herausfordernd) mit Christine 19.15 – 20.45 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
26.4 – 12.7 Yoga (herausfordernd) mit Christine 19.15 – 20.45 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
Donnerstag
12.1 – 6.4 Yoga (sanft) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
27.4 – 13.7 Yoga (sanft) mit Barbara

25.5.17    15.6.17  fällt aus

09.00 – 10.30 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
12.1 – 6.4 Yoga (belebend) mit Barbara 19.00 – 20.30 Uhr 12 x 90 min. 156,00 €
27.4 – 13.7 Yoga (belebend) mit Barbara

25.5.17  15.6.17  fällt aus

19.00 – 20.30 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
Freitag
13.1 – 24.3 Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 10 x 60 min. 90,00 €
28.4 – 14.7 Pilates mit Barbara

26.5.17  2.6.17  16.6.17 fällt aus

18.00 – 19.00 Uhr 9 x 60 min. 81,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden zu Worten.

Achte auf deine Worte,
denn sie führen zu Taten.

Achte auf deine Taten,
denn sie bilden deinen Charakter.

Achte auf deinen Charakter,
denn der bestimmt dein Leben.

(chinesisches Sprichwort)

Workshops & Preise


Datum Uhrzeit Workshop Preis
Samstag
18.02.2017 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Zu häufiges Sitzen“ mit Barbara Vennemann-Rinker

Wir widmen uns den Körperstrukturen des ganzen Becken-Lenden-Hüftraumes.Durch häufiges und zu langes sitzen im Alltag kommt es zu Verkürzungen und Verklebungen im Lendenbereich sowie zu energetischen Stauungen. Eine besonders wichtige Rolle spielt dabei der Muskel Iliopsoas, der Hüftbeuger und vor allem Lendenaufrichter. Nach einem kurzen Ausflug in die Anatomie widmen wir uns direkt den Möglichkeiten der Dehnung, Kräftigung, Entspannung und Verhaltensmöglichkeiten um möglichen Beschwerden vorzubeugen. Laß dich auf eine Reise zu deiner Körpermitte ein. Mitmachen kann jeder, auch wenn du gerade lumbale Beschwerden hast.

28,00 €
Samstag
04.03.2017 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Mein Schultergelenk“ mit Barbara Vennemann-Rinker

Nach kurzen Ausflügen in die Anatomie des Schultergelenkes und seiner Nebengelenke, widmen wir uns intensiv der physiologischen Bewegung u,. Trainingsmethoden. Die Schulterblattmuskulatur ist häufig durch fehlende Aktivität stark eingeschränkt. Als Folge können sich Beschwerden oder Besegungseinschränkungen entwickeln. Um die gesamte Muskulatur sinnvoll zu trainieren ist eine gute Ausrichtung des Körpers nötig. Yoga bietet viele wunderbare Ausrichtungsmöglichkeiten um den Schulterraum zu öffnen und kraftvoll zu halten. Pilates führt uns zu intensiven Dehnungen der Schulterarmmuskulatur, sowie der Armnerven. In diesem Workshop erlernst du ein abgerundetes Trainingsprogramm, welches eine sinnvolle Grundlage für Zuhause ist.

28,00 €
Sonntag
05.03.2017 14.00 – 16.30 Uhr Thema: „Partneryoga“ mit Christine Thieleke

In diesem Workshop praktizieren wir klassische Stellungen aus dem Hatha Yoga zusammen mit einem Partner. Durch das spielerische und doch intensive Üben zu zweit hast du die Möglichkeit, die einzelnen Yoga-Asanas einmal anders wahrzunehmen. Du kannst mit einem festen Partner, als Einzelperson oder mit Freund oder Freundin kommen.Die Unterstützung durch einen Partner ermöglicht es dir , tiefer in die Yoga-Positionen hineinzukommen und so deine Grenzen zu erweitern. Über die Berührung können Energien stärker fließen und durch einen gemeinsamen Atemrhythmus hast du die Gelegenheit tiefer zu entspannen und loszulassen. Du übst dich darin mit deinem Gegenüber und dir achtsam zu sein. Auf diese Weise stellt Partneryoga eine besondere Verbundenheit mit dir selbst und deinem Gegenüber her. Yogakenntnisse sind von Vorteil aber nicht unbedingt nötig.Generell solltest du eine grundlegende, körperliche Fitness mitbringen und offen dafür sein, Neues auszuprobieren.

28,00 €
Sonntag
26.03.2017 14.00 – 16.30 Uhr Thema: „Yogatherapie“ – Asanas anatomisch korrekt ausrichten mit Christine Thieleke

Dieser Workshop widmet sich der anatomisch, korrekten Ausrichtung von Asanas nach den Prinzipien der Spiraldynamik. Die Spiraldynamik ist ein Bewegungs-und Therapiekonzept, das sich nach den Strukturen unseres Körpers richtet. Ziel ist eine gesundheitsfördernde und -vorsorgende Yogapraxis, die mit der natürlichen Anatomie unseres Körpers arbeitet und nicht gegen sie. Nach einem theoretischen Einstieg in die Prinzipien der Spiraldynamik wenden wir diese in verschiedenen Asanas an. Wir erkennen typische Fehlmuster in unseren Haltungen sowie Bewegungsabläufen und korrigieren diese. Am Ende des Workshops haben wir unser Bewusstsein für die anatomisch korrekte Ausführung verschiedener Asanas geschärft und können das Wissen mitnehmen in unsere weitere Yoga-Praxis.

28,00 €
Samstag
13.05.2017 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Outside Yoga“ mit erwärmenden Sonnengrüßen | Barbara Vennemann-Rinker

Hoffentlich bei angenehmen Temperaturen und trockenem Wetter genießen wir diesen Workshop in und um unsere wunderschöne, alte Gutshofanlage. Die Außengräfte mit altem Obstbaumbestand lädt ein zum entspannen. Nach erwärmenden, fließenden Sonnengrüßen und vielfältigen Yogaasanas suchen wir uns ein richtig gemütliches Plätzchen für ein ausgedehntes Shavasana. Streck deine Nase in die frische Luft, hör den Vögeln zu und laß deine Seele baumeln. Alle interessierten sind herzlich willkommen.

28,00 €
Samstag
24.06.2017 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Balance“ mit Barbara Vennemann-Rinker

Finde dein inneres Gleichgewicht. Im stressigen Alltag zur Ruhe kommen und die Aufmerksamkeit zu sich selbst zu lenken ist oft nicht leicht. Nachdem wir unseren Körper intensiv erwärmt haben widmen wir uns verschiedenen Yogastellungen zum Thema Balance. Auch dieser Workshop findet bei gutem Wetter draußen statt.

28,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Kontakt


  • Haus Amelsbüren 1, 48163 Münster

  • bvr@atempause-amelsbueren.de

  • 02501 5555