Atempause Amelsbüren
MENU

Startseite


Herzlich Willkommen

Nach langjähriger, selbstständiger Praxistätigkeit als Physiotherapeutin widme ich mich nun meinem Herzenswunsch, der „Atempause“.

Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.

Meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und die Ausbildung als Yoga- (Vinyasa und Yinyoga) und Pilateslehrerin ermöglichen mir meine
Teilnehmer besonders intensiv, therapeutisch zu begleiten. Ich arbeite nur in kleinen Gruppen bis zu maximal 10 Teilnehmern.

Yoga & Pilates


  • YOGA

    Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.

    Button Text
  • PILATES

    Ein funktionelles Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung der physiologischen Wirbelsäulen- und Gelenkbewegungen. Um eine kraftvolle und stabile Körpermitte zu erreichen, benötigen wir eine gute Beckenbodentiefe, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik begleitet funktionelle, stabilisierende als auch mobilisierende Übungen und lässt ein kraftvolles und aufrechtes Körpergefühl entstehen. Ein intensives Pilatestraining unterstützt dich insbesondere bei Wirbelsäulen und Gelenkbeschwerden, bei Beckenbodenschwäche und auch bei Atemerkrankungen.

    Button Text

Kursplan & Preise


Wochenplan Kurse Uhrzeiten Dauer Preise
Montag
28.08-16.10. Yoga (sanft) mit Irmhild 09.30 – 11.00 Uhr 8 x 90 min. 104,00€
06.11.-27.11. Yoga (sanft) mit Irmhild 09.30 – 11.00 Uhr 4 x 90 min. 52,00 €
28.08.-16.10. Yoga (belebend) mit Michael

02.10. fällt aus

18.00 – 19.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
06.11.-18.12. Yoga (belebend) mit Michaela

 

18.00 – 19.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
Dienstag
29.08.-17.10. Yoga (herausfordernd) mit Barbara

03.10. fällt aus

09.00 – 10.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
07.11.-19.12. Yoga (herausfordernd) mitBarbara 09.00 – 10.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
29.08.-17.10. Pilates mit Barbara

03.10. fällt aus

17.00 – 18.00 Uhr 7 x 60 min. 63,00 €
07.11.-19.12. Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 7 x 60 min. 63,00 €
28.08.-17.10. Yoga (herausfordernd) mit Barbara

03.10. fällt aus

18.30 – 20.00 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
07.11.-19.12. Yoga (herausfordernd) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
Mittwoch
30.08.-18.10. Pilates mit Barbara

04.10. fällt aus

09.00 – 10.00 Uhr 7 x 60 min. 63,00 €
08.11.-2012. Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 7 x 60 min. 63,00 €
16.08.-18.10. Yoga (herausfordernd) mit Christine 18.15 – 19.45 Uhr 10 x 90 min. 130,00 €
08.11.-20.12. Yoga (herausfordernd) mit Christine 18.15 – 19.45 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
Donnerstag
31.08.-19.10. Yoga (sanft) mit Barbara

05.10. fällt aus

09.00 – 10.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
09.11.-21.12. Yoga (sanft) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
31.08.-19.10. Yoga (belebend) mit Barbara

28.09. und 05.10. fallen aus

19.00 – 20.30 Uhr 6 x 90 min. 78,00 €
09.11.-21.12. Yoga (belebend) mit Barbara 19.00 – 20.30 Uhr 7 x 90 min. 91,00 €
Freitag
01.09.-2010. Pilates mit Barbara

22.09.; 29.09. und 06.10. fallen aus

18.00 – 19.00 Uhr 5 x 60 min. 45,00 €
10.11.-22.12. Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 7 x 60 min. 63,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden zu Worten.

Achte auf deine Worte,
denn sie führen zu Taten.

Achte auf deine Taten,
denn sie bilden deinen Charakter.

Achte auf deinen Charakter,
denn der bestimmt dein Leben.

(chinesisches Sprichwort)

Workshops & Preise


Datum Uhrzeit Workshop Preis
Samstag
14.10.2017 15.00 – 17.30 Uhr Thema: „ Meine Füße“

Unsere Füße müssen große Belastungen aushalten und verändern sich im Laufe des Lebens. Faszien und Muskelketten geben unseren Füßen Halt und Ausrichtung. Viele Faktoren können dieses Gleichgewicht durcheinander bringen und Fehlstellungen oder Schmerzen hervorrufen. Das gezielte Training setzt eine gute Wahrnehmung deiner Füße und Beinachsen voraus. Wir schulen die Aufmerksamkeit, massieren die Fußstrukturen mit verschiedenen Hilfsmitteln und erarbeiten ein Beinachsentraining welches dir im Alltag Entlastung deiner Gelenke bringt.                 Dieser Workshop beinhaltet sowohl Pilates als auch Yogaelemente.

28,00 €
Samstag
18.11..2017 15.00 – 17.30 Uhr Thema: „ Yin Yoga“

Yin Yoga ist eine ruhige, entspannende Yogaform welche sich besonders um die passiven Strukturen deines Körpers (Fasziengewebe)kümmert. Verklebungen im Gewebe werden gelöst, der energetische Fluss deines Meridiansystemes wird harmonisiert. Bestehende Blockaden können sich auflösen.    Yin Stellungen werden passiv 3-5 Minuten eingenommen. Es gibt kaum muskuläre Anstrengungen. Nicht nur dein Körper sondern auch dein Geist erfahren eine angenehme Entspannung.

28,00 €
Sonntag
09.12.2015 15.00 – 17.30 Uhr Thema: „ Herzchakra“ 

Das Herzchakra oder auch Anahata-chakra wird in diesem Workshop besonders angesprochen.Durch gezielte, herzöffnende Asanas richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere eigenen Herzensthemen. Das lösen der Brustwirbelsäule sowie des gesamten Brustkorbes hat ein freies schwingen des Zwerchfells zur Folge. Eine wichtige Voraussetzung um deinen Herz und Brustraum so richtig zu belüften und Weite zu empfinden.                                              Liebevolles öffnen und loslassen bewirkt ein freies und aufrechtes Körpergefühl. Gestatte dir selbst dich auf deine Herzensthemen einzulassen.

 

 

28,00 €
Wochenende
Freitag, 22.09.2017 18.00 – 20.00 Uhr Thema:“ Atempause Yogaweekend“                                                                                                                                            

Wir laden dich auf den idyllischen Gutshof „Haus Amelsbüren“ ein um dort für ein Wochenende in die Yogavielfalt abzutauchen. Vier erfahrene Yogalehrerinnen der Atempause werden dich durch fließende Sonnengrüße, Pranayamavarianten, einem Chakraflow, Yin Yoga, dem outside Smoveywalk und einer kreativen Yogastunde „Freude und Leichtigkeit“ begleiten. Die verschiedenen Yogaeinheiten wechseln sinnvoll zwischen Aktivität und Entspannung. Erste Yogaerfahrungen sind von Vorteil aber bei einer guten, körperlichen Fitness nicht zwingend nötig. Bei gutem Wetter sind wir auf dem Außenyogadeck oder auf der Obstbaumwiese an der Außengräfte. Bitte bringt bequeme outside Kleidung mit. Am Samstagmittag werden wir von Ruth Brameier mit frischen, vegetarischen Köstlichkeiten verwöhnt.


Opening „Energiefluss“

Verabschiede deine anstrengende Woche und durchflute deinen Geist und Körper mit frischer Energie.

Im Anschluss entspanntes Relaxen im Garten mit Feuerkorb und kleinen Leckereien.

Samstag, 23.09.2017 10.00 – 18.15 Uhr 10.00 -11.30 Uhr

Kraftvoll, erwärmendes Yoga mit Christine


12.00-13.00 Uhr

Pranayama „atme dich so richtig frei“ mit Barbara


13.00-15.00 Mittagspause (vegetarisches Verwöhnen mit Ruth)


15.00-16.00 Uhr

Outside Training mit den „Smoveys“ mit Michaela


16.15-18.15 Yin Yoga mit Barbara und Michaela

Sonntag, 24.09.2017 10.00 –13.30 Uhr 10.00-11.30 Uhr Chakra-Flow mit Christine


12.00-13.30 Freude und Leichtigkeit mit Irmhild

Kosten für das gesamte Wochende  195,00 EUR
Eine schriftliche Anmeldung mit Anmeldeformular für das ganze Wochenende und eine Anzahlung von 100,00 EUR sichern deinen Platz!

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Kontakt


  • Haus Amelsbüren 1, 48163 Münster

  • bvr@atempause-amelsbueren.de

  • 02501 5555