Atempause Amelsbüren
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Herzlich Willkommen

Nach langjähriger, selbstständiger Praxistätigkeit als Physiotherapeutin widme ich mich nun meinem Herzenswunsch, der „Atempause“.

Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.

Meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und die Ausbildung als Yoga- (Vinyasa und Yinyoga) und Pilateslehrerin ermöglichen mir meine
Teilnehmer besonders intensiv, therapeutisch zu begleiten. Ich arbeite nur in kleinen Gruppen bis zu maximal 10 Teilnehmern.

Yoga & Pilates


  • YOGA

    Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.

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  • PILATES

    Ein funktionelles Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung der physiologischen Wirbelsäulen- und Gelenkbewegungen. Um eine kraftvolle und stabile Körpermitte zu erreichen, benötigen wir eine gute Beckenbodentiefe, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik begleitet funktionelle, stabilisierende als auch mobilisierende Übungen und lässt ein kraftvolles und aufrechtes Körpergefühl entstehen. Ein intensives Pilatestraining unterstützt dich insbesondere bei Wirbelsäulen und Gelenkbeschwerden, bei Beckenbodenschwäche und auch bei Atemerkrankungen.

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Kursplan & Preise


Wochenplan Kurse Uhrzeiten Dauer Preise
Montag
11.01 – 14.03 Yoga (sanft) mit Irmhild
08.02.2016 fällt aus
09.00 – 10.30 Uhr 9 x 90 min. 108,00 €
11.01 – 14.03 Yoga (bewegt) mit Irmhild
08.02.2016 fällt aus
11.00 – 12.30 Uhr 9 x 90 min. 108,00 €
11.01 – 14.03 Yoga (bewegt) mit Michaela
08.02.2016 fällt aus
18.00 – 19.30 Uhr 9 x 90 min. 108,00 €
04.04 – 04.07 Yoga (sanft) mit Irmhild 09.00 – 10.30 Uhr 13 x 90 min. 182,00 €
04.04 – 04.07 Yoga (bewegt) mit Irmhild 11.00 – 12.30 Uhr 13 x 90 min. 182,00 €
04.04 – 04.07 Yoga (bewegt) mit Michaela 18.00 – 19.30 Uhr 13 x 90 min. 182,00 €
Dienstag
12.01 – 15.03 Yoga (kraftvoll) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 10 x 90 min. 120,00 €
12.01 – 15.03 Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 10 x 60 min. 80,00 €
12.01 – 15.03 Yoga (bewegt) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 10 x 90 min. 120,00 €
05.04 – 05.07 Yoga (kraftvoll) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 13 x 90 min. 182,00 €
05.04 – 05.07 Pilates mit Barbara 17.00 – 18.00 Uhr 13 x 60 min. 130,00 €
05.04 – 05.07 Yoga (bewegt) mit Barbara 18.30 – 20.00 Uhr 13 x 90 min. 182,00 €
Mittwoch
13.01 – 16.03 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 10 x 60 min. 80,00 €
06.04 – 06.07 Pilates mit Barbara 09.00 – 10.00 Uhr 13 x 60 min. 130,00 €
Donnerstag
07.01 – 17.03 Yoga (sanft) mit Barbara
11.02.2016 fällt aus
09.00 – 10.30 Uhr 10 x 90 min. 120,00 €
07.01 – 17.03 Yoga (bewegt) mit Barbara
11.02.2016 fällt aus
19.00 – 20.30 Uhr 10 x 90 min. 120,00 €
07.04 – 07.07 Yoga (sanft) mit Barbara 09.00 – 10.30 Uhr 12 x 90 min. 168,00 €
07.04 – 07.07 Yoga (bewegt) mit Barbara 19.00 – 20.30 Uhr 12 x 90 min. 168,00 €
Freitag
08.01 – 11.03 Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 8 x 60 min. 64,00 €
08.04 – 08.07 Pilates mit Barbara 18.00 – 19.00 Uhr 12 x 60 min. 120,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Nicht wie die Dinge wirklich sind, sondern was sie für dich in deiner Auffassung bedeuten, macht dich glücklich oder unglücklich.

(Arthur Schopenhauer)

Workshops & Preise


Datum Uhrzeit Workshop Preis
Samstag
30.01.2016 14.00 – 18.00 Uhr Thema: „Alles was deinem Bauch schmeichelt“
Dr. Regina Borjesson-Stoll spricht über eine sinnvolle Ernährung speziell bei Bauchproblematiken. Ruth Brameier sorgt für das kulinarische Wohl. Die Wahrnehmung deines Bauches, das Erlernen von Atemtechniken erfolgt durch verschiedene Yogastellungen mit Barbara.
55,00 €
Samstag
20.02.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Mein Fasciengerüst“
Durch intensive Längs- und Querdehnungen sowie den Einsatz von verschiedenen Fascienmaterialien lerne ich mein Fasciengewebe besser kennen. Es wird gut durchfeuchtet, Verklebungen gelöst und dadurch mehr Funktionalität erreicht. Dehnende Yogastellungen und herausfordernde Pilatesübungen ergeben ein bewusstes Körpergefühl. Ein Workshop für alle Sportler und Interessierten.
28,00 €
Samstag
12.03.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Balance“
Unsere schnelllebige Zeit bietet immer weniger Möglichkeiten innere Ruhe zu finden. Zentriere deine Sinne und finde dein inneres Gleichgewicht. Der Einklang zwischen Körper und Geist ermöglicht innere Balance, entdecke neue Herausforderungen durch Yogaasanas.
28,00 €
Samstag
23.04.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Partneryoga“
Eine schöne Möglichkeit, gemeinsam mit deinem Partner neue Yogaerfahrungen zu sammeln. Du benötigst keine Yogavorkenntnisse, sondern nur Interesse dich auf Yoga einzulassen. Dich erwartet eine Yogaeinheit mit einer kurzen Meditation, Pranajama (Atmung), dem Sonnengruß, entspannten Asanas aus dem Yin Yoga sowie dem wohlverdienten Shavasana (Schlussentspannung).
28,00 € / Person
Samstag
21.05.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Atmung“
Um entspannt tief durchatmen zu können, sollten einige Faktoren in deinem Körper stimmen. Zum Beispiel das weiche Schwingen des Zwerchfells, die Beweglichkeit deiner Brustwirbelsäule, das Öffnen deines Brustkorbes sowie die energetische Versorgung deines vierten Chakras, dem Anahata Chakra. Nimm dir Zeit für deine Atmung, die immer wie selbstverständlich für dich da ist. Wir verbinden Yoga Pranayama und die Pilatesatmung.
28,00 €
Samstag
18.06.2016 15.30 – 18.00 Uhr Thema: „Outside Yoga“
Hoffentlich regnet es nicht, so werden wir den Workshop draußen auf dem Yogadeck oder auf dem Rasen abhalten. Eine wunderbare Kombination aus fließenden Sonnengrüßen, die deinen Körper erwärmen, dehnenden Yogastellungen, Asanas, die du vielleicht gerne mal probieren möchtest und ein ausgedehntes Shavasana unter freiem Himmel. Kinderlachen, Vogelgezwitscher oder streichelbedürftige Hunde gehören dazu!
28,00 €

Feste Gruppen mit max. 10 Teilnehmern.
Anmelden kannst du dich mit diesem Anmeldeformular (PDF-Download).

Kontakt


  • Haus Amelsbüren 1, 48163 Münster

  • bvr@atempause-amelsbueren.de

  • 02501 5555