Die Kraft der Dankbarkeit.
Die Kraft der Achtsamkeit.
Die Kraft der Meditation.
Die Kraft der Körperlichkeit.

In diesem Workshop verbinden wir herzöffnende Yogaasanas mit dem Fluss des Atems und innerer Ruhe.
Warum spielt die Dankbarkeit eine wichtige Rolle für Zufriedenheit?
Achtsamkeit zu praktizieren ist eine große Herausforderung in unserem Alltag.
Die Meditation nimmt uns an die Hand in unsere „innere Welt“.

All diese Themen beschäftigen uns in dem Workshop.
Du darfst auch gerne ganz ohne Vorkenntnisse kommen und dich auf die Herzensreise einlassen.
Vielleicht entdeckst du für dich ganz neue Ansätze und Ideen deinen Herzensraum zu füllen.

Bitte bring deine eigene Yogamatte mit, wenn du eine hast.
Ich freu mich sehr auf dich.

Die spiralige Verschraubung gewinnt an Bedeutung, wenn die körperlichen Strukturen in Bewegung betrachtet werden.
Durch die Verschraubung des Körpers werden die verschiedenen Körperstrukturen wie Knochen, Muskeln, Faszien so zueinander
ausgerichtet, dass Stabilität und Funktionalität entsteht.

Der Workshop findet bei gutem Wetter draußen statt.
So haben wir viel Raum um uns spiralig zu bewegen, unsere Bewegungen kennenzulernen und auf unsere individuellen Bedürfnisse zu übertragen.
Wir erkunden unser Gangbild in freier Natur.
Das Thema “Balance“ findet hierbei auch seine wichtige Bedeutung.

Bitte gute Lauf/Sportschuhe und wetterfeste Kleidung mitbringen.

In den ersten 60 min verbinden wir kraftvolle, fließende und zugleich erwärmende Yogaasanas mit unserem Atem und klarer, innerer
Ausrichtung.

Anschließend widmen wir uns dem Thema „Reiz-Reaktion“ aus der Achtsamkeit.
Wir ergründen Möglichkeiten mit eigenen „Reizthemen“ die uns im Alltag immer wieder begegnen aufmerksam umzugehen.

Zum Beispiel: Wenn mein Partner/Kind/Freund das… sagt, könnte ich an die Decke gehen….
Wenn ich in der Situation bin…. fühle ich mich oft unwohl…

Bin ich einem bestimmten Reiz ausgesetzt der mich triggert…. dann reagiere ich immer gleich! Da komme ich nicht raus!?

Aus der Achtsamkeit gibt es sehr hilfreiche Möglichkeiten genau mit diesen alltäglichen, oft kleinen wiederkehrenden Situationen umzugehen. Vielleicht entdeckst du ein Puzzlestück für dich und integrierst es in dein Leben.