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Herzlich Willkommen














Nach langjähriger, selbstständiger Praxistätigkeit als Physiotherapeutin widme ich mich nun meinem Herzenswunsch, der „Atempause“.
Ich lebe mit meiner Familie auf dem alten Gutshof „Haus Amelsbüren“ und habe dort 2012 die Atempause eröffnet. Ein Begegnungsort für Menschen um in wunderschöner Atmosphäre Kraft zu schöpfen. Bei gutem Wetter findet der Unterricht draußen auf einem Holzdeck statt.
Meine Erfahrungen als Physiotherapeutin und die Ausbildung als Yoga- (Vinyasa und Yinyoga) und Pilateslehrerin ermöglichen mir meine
Teilnehmer besonders intensiv, therapeutisch zu begleiten. Ich arbeite nur in kleinen Gruppen bis zu maximal 10 Teilnehmern.
Yoga & Pilates
YOGA
Eine uralte Tradition – doch was bedeutet sie heute? Keine akrobatischen Verrenkungen oder besonders „hippes“ Aussehen! Es ist eine Lebenseinstellung und bewirkt oft eine Lebensumstellung. Yoga ist eine wertvolle Möglichkeit mit den heutigen Belastungen des modernen Lebens klar zu kommen. Yoga beeinflusst deine Lebensenergie, dein Nervensystem, die Muskulatur, den Kreislauf, deine Atmung und deinen Hormonhaushalt. Durch deine Übungspraxis erlangst du ein neues, intensives Körperbewusstsein. In stressigen Situationen verfügst du über eine abrufbare Möglichkeit dich zu entspannen und deinen Fokus wiederzufinden.
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PILATES
Ein funktionelles Ganzkörpertraining unter Berücksichtigung der physiologischen Wirbelsäulen- und Gelenkbewegungen. Um eine kraftvolle und stabile Körpermitte zu erreichen, benötigen wir eine gute Beckenbodentiefe, Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine bewusste Atemtechnik begleitet funktionelle, stabilisierende als auch mobilisierende Übungen und lässt ein kraftvolles und aufrechtes Körpergefühl entstehen. Ein intensives Pilatestraining unterstützt dich insbesondere bei Wirbelsäulen und Gelenkbeschwerden, bei Beckenbodenschwäche und auch bei Atemerkrankungen.
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Kursplan & Preise
Montag
Datum | 02.09.-07.10.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 17.45 Uhr |
Kurs | Yoga (Fokus Rücken/Körpermitte) mit Michaela |
Dauer | 6 x 75 Minuten |
Preis | 72,00 € |
Datum | 28.10.-16.12.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 17.45 Uhr |
Kurs | Yoga (Fokus Rücken/Körpermitte) mit Michaela |
Dauer | 8 x 75 Minuten |
Preis | 96,00 € |
Datum | 26.08.-07.10.2019 |
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Uhrzeit | 18.15 – 19.45 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Dominique |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Datum | 28.10.-16.12.2019 |
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Uhrzeit | 18.15 – 19.45 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Dominique |
Dauer | 8 x 90 Minuten |
Preis | 104,00 € |
Dienstag
Datum | 27.08.-08.10.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.30 Uhr |
Kurs | Yoga (herausfordernd) mit Barbara |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Datum | 29.10.-17.12.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.30 Uhr |
Kurs | Yoga (herausfordernd) mit Barbara |
Dauer | 8 x 90 Minuten |
Preis | 104,00 € |
Datum | 27.08.-08.10.2019 |
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Uhrzeit | 17.00 – 18.00 Uhr |
Kurs | Pilates mit Barbara |
Dauer | 7 x 60 Minuten |
Preis | 63,00 € |
Datum | 29.10.-17.12.2019 |
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Uhrzeit | 17.00 – 18.00 Uhr |
Kurs | Pilates mit Barbara |
Dauer | 8 x 60 Minuten |
Preis | 72,00 € |
Datum | 27.08.-08.10.2019 |
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Uhrzeit | 18.30 – 20.00 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Barbara |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Datum | 29.10.-17.12.2019 |
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Uhrzeit | 18.30 – 20.00 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Barbara |
Dauer | 8 x 90 Minuten |
Preis | 104,00 € |
Mittwoch
Datum | 28.08.-09.10.2019 |
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Uhrzeit | 07.00 – 08.15 Uhr |
Kurs | Yoga für Frühaufsteher (spiraldynamische Aspekte) |
Dauer | 7 x 75 Minuten |
Preis | 84,00 € |
Datum | 30.10.-18.12.2019 |
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Uhrzeit | 07.00 – 08.15 Uhr |
Kurs | Yoga für Frühaufsteher (spiraldynamische Aspekte) |
Dauer | 8 x 75 Minuten |
Preis | 96,00 € |
Datum | 28.08.-09.10.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.00 Uhr |
Kurs | Pilates mit Barbara |
Dauer | 7 x 60 Minuten |
Preis | 63,00 € |
Datum | 30.10.-18.12.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.00 Uhr |
Kurs | Pilates mit Barbara |
Dauer | 8 x 60 Minuten |
Preis | 72,00 € |
Donnerstag
Datum | 29.08.-10.10.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.30 Uhr |
Kurs | Yoga (sanft) mit Barbara |
Dauer | 6 x 90 Minuten |
Preis | 78,00 € |
Datum | 31.10.-19.12.2019 |
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Uhrzeit | 09.00 – 10.30 Uhr |
Kurs | Yoga (sanft) mit Barbara |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Datum | 29.08.-10.10.2019 |
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Uhrzeit | 19.00 – 20.30 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Barbara |
Dauer | 6 x 90 Minuten |
Preis | 78,00 € |
Datum | 31.10.-19.12.2019 |
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Uhrzeit | 19.00 – 20.30 Uhr |
Kurs | Yoga (belebend) mit Barbara |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Freitag
Datum | 30.08.-11.10.2019 (04.10. fällt aus) |
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Uhrzeit | 09.30 – 11.00 Uhr |
Kurs | Yoga (Rückenfokus) mit Michaela |
Dauer | 6 x 90 Minuten |
Preis | 78,00 € |
Datum | 08.11.-20.12.2019 |
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Uhrzeit | 09.30 – 11.00 Uhr |
Kurs | Yoga (Rückenfokus) mit Michaela |
Dauer | 7 x 90 Minuten |
Preis | 91,00 € |
Achte auf deine Gedanken,
denn sie werden zu Worten.
Achte auf deine Worte,
denn sie führen zu Taten.
Achte auf deine Taten,
denn sie bilden deinen Charakter.
Achte auf deinen Charakter,
denn der bestimmt dein Leben.
(chinesisches Sprichwort)
Workshops & Preise
Datum | Freitag, 15.11.2019 „bereits ausgebucht“!! Achtung: Zusatztermin 20.09.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Lass doch Mal los in deinem Kopf! Bist du ein Mensch der sich oft viele Gedanken macht um sich und die Welt? Stellst du fest, daß es dir schwerfällt aus diesem Gedankenkarusell herauszukommen? |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 13.09.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Meine wertvolle Körpermitte Dein inneres Gleichgewicht findest du wenn du über eine presente, starke und entspannte Körpermitte verfügst. Alles auf einmal geht doch nicht, oder? |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 08.11.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Eine wunderbare Einheit “Laufen und Yoga“ Um eine geliebte Sportart lange und möglichst schmerzfrei ausführen zu können, ist es sinnvoll sich selbst sehr aufmerksam zu betrachten und wahrzunehmen. Yoga bietet achtsame Ruhe und verfügt über sehr funktionelle Bewegungsmöglichkeiten um deinen Körper ins Gleichgewicht zu bringen. |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 29.11.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Herzenssache Unser Herz vollbringt jeden Tag eine“ Riesenleistung“!
Durch wunderbar, lösende Yoga Asanas wie die „Herzöffner“ weiten wir den ganzen Brustraum. Deine Brustwirbelsäule richtet sich auf und dein Zwerchfell schwingt weiter und freier. Länge und Platz entsteht in deinem Schulter-Nackenraum. Verspannungen werden gelöst. |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 22.11.2019 „bereits ausgebucht“!! |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.30 Uhr |
Workshop |
Thema: Alles nur Faszien, oder was? Yin-Yoga Beim Yin-Yoga bleibst du für 3-6 Minuten in den Asanas. Deine Atmung fließt weich und tief. Hier darfst du deinen ganzen Körper loslassen und genießen. |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 30.08.2019 |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Pilates und Spiraldynamik Diesen Workshop widme ich ganz besonders meinem langjährigen und treuen Freitags-Pilateskursus! Und natürlich allen Interessierten. Wir verbinden das Pilatestraining mit dem „spiraligen Funktionsgedanken“. Unsere Muskel und Gewebsverläufe sowie die Anordnung und Ausformung unserer Knochen und Gelenke haben ihren Sinn. Probier es gerne selbst aus! |
Preis | 35,00 € |
Datum | Sonntag, 29.09.2019 |
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Uhrzeit | 11.00 – 15.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Meine Füße Mit kleinem, gesunden Mittagssnack ! Warum benötigen wir Wissen und Disziplin an unserer Fußhaltung etwas zu ändern? Es hat einen Grund warum sich mein Fuß so entwickelt hat wie er jetzt ist. Unsere Füße tragen uns durchs Leben und verdienen Pflege und Achtsamkeit. |
Preis | 65,00 € |
Datum | Mittwoch, 06.11.2019, (11-13 jährige) 25 €, Mittwoch, 27.11.2019, (14-17 jährige) |
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Uhrzeit | 16.00 – 18.30 Uhr |
Workshop |
MÄDELS AUFGEPASST!Thema: Yoga und gesunde Smoothies In diesem Workshop findest du eine tolle Kombination aus Yoga und Tipps dich ohne großen Aufwand gesund zu ernähren. Beim Yoga erlernst du einen Sonnengruß, den du wunderbar Zuhause praktizieren kannst um deinen Körper kräftig und beweglich zu machen. Du benötigst keine Yogavorkenntnisse! |
Preis | 25,00 € |
Datum | Sonntag, 15.12.2019 „bereits ausgebucht“!! |
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Uhrzeit | 14.00 – 16.30 Uhr |
Workshop |
Zeit für Stille Für diesen Workshop benötigst du keine Vorerfahrung, sondern Mut, dich auf deine innere Stille einzulassen – mit ihr allein zu sein, sie neu zu entdecken oder dich tiefer sinken zu lassen. Ein achtsamer Umgang mit uns selbst vermittelt Ruhe und Ausgeglichenheit im stressigen Alltag. Spüre die wohltuende Stille in der Meditation. |
Preis | 35,00 € |
Datum | Freitag, 20.09.2019 Zusatztermin!! |
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Uhrzeit | 16.30 – 19.00 Uhr |
Workshop |
Thema: Lass doch Mal los in deinem Kopf! Bist du ein Mensch der sich oft viele Gedanken macht um sich und die Welt? Stellst du fest, daß es dir schwerfällt aus diesem Gedankenkarussell herauszukommen? |
Preis | 35,00 € |