1.Abend:

60min Detox Yoga , welche Yoga Asanas unterstützen die Entgiftung und warum ist die Atmung so wichtig?

60min mit Ruth, welche Arten der Entgiftung gibt es, welche passen zu mir und mein Leben, Ernährungstipps wie unterstütze ich meinen Körper bei der Entgiftung.

Schlussentspannung

2.Abend:

60min Detox-Yoga, Erweiterung der Asanas und Pranayama

60min mit Ruth, wie unterstütze ich meine Entgiftungsorgane (Leber, Nieren, Lympfsystem und Darm), was kann ich tun um meinen Stoffwechsel (auch in den Wechseljahren) anzuregen.

Schlussentspannung

3.Abend

60min Detox-Yoga, Yin-Yoga Dehnung des Leber/Gallenmeridians

60min Tipps für praktische Zubereitung von Nahrung -Thema Entgiftung, Verköstigung basischer Nahrung, Feedback und Austausch in der Gruppe das Wissen in den Alltag zu integrieren.

Gemeinsamer Abschluss